ตั้งสติทุกครั้งก่อนทำงาน

การทำงานเป็นหนึ่งในชีวิตประจำวันที่คนส่วนใหญ่ต้องทำเพราะถ้าไม่ทำงานก็ไม่มีรายได้แต่การทำงานทุกครั้งต้อมี “สติ”

การทำงานในหมู่สังคมมากๆยิ่งต้องมีสติให้มากๆ เพราะถ้าในอารมณ์ตัวเองแน่นอนว่าปัญหาเกิด ทุกอย่างจะทำให้คุณทำงานยากขึ้น ไม่ใช่แค่งานคุณจะพลาดเท่านั้น อาจจะทำให้คุณทะเลาะกับผู้ที่ทำงานร่วมกันได้ ถ้าไม่อยากให้เรื่องพวกนี้เกิดควรที่จะมีสติในการทำงานทุกครั้ง

วิธีฝึกสติในการทำงาน

  • พักผ่อนระหว่างการทำงานบ้าง   ในตารางเครื่องทาบบัตรการทำงานควรมีการระบุถึงการ break ระหว่างการทำงานไว้ด้วย จากการศึกษาพบว่า  คนที่มีการพักเบรก2ครั้ง ในช่วงการทำงาน 50นาที
  • ต้องอดทน  การจะพัฒนาทักษะหรือความสามารถใดๆก็ตาม ต้องใช้เวลาและความอดทนในการที่จะทำให้มันเกิดขึ้น ซึ่งมันก็ไม่ยากเกินกว่าเราจะสามารถทำได้
  • ออกกำลังกายเป็นประจำ  จากการศึกษาพบว่าเด็กที่ออกกำลัง 10 -40 นาทีต่อวันมีสมาธิเพิ่มขึ้น
  • การที่คุณกำหนดสิ่งที่ต้องทำให้เสร็จภายใน 45 นาที  ลิสต์รายการออกมาว่าในอีกหนึ่งชั่วโมงข้างหน้าคุณต้องส่งงานอะไร อันไหนเร่งด่วนสุดในเวลานี้
  • ควบคุมอารมณ์ของตัวเองให้มากที่สุด ไม่ว่าจะโมโหอะไรมาห้ามลงกับเพื่อนร่วมงาน
  • ใช้คำพูดที่ฟังแล้วสบายหู ไม่ควรพูดอะไรที่ทำให้ผู้ร่วมงานต้องเสียหาย

 

You may also like...

error: Content is protected !!